na jakie

Możesz wszystko solo, tylko pytanie na jakie efekty liczysz. Dodatkowo napewno będzie jakiś blok i może clom być potrzebny.

jak chcesz to zagadaj do mnie na gg to ci wytlumacze w skrucie na jakie rzeczy powinnes zwrocic szczegolna uwage

Bardzo przydatny jest artykuł Marcina. Masz tam wszystko pokazane, jak ćwiczyć, na jakie partie działa to ćwiczenie. Też robiłem sobie plan na podstawie tych ćwiczeń.

na jakie konkretnie?

Ehhh ale chodziło mi tylko na jakie partie meisni w jaki dzień.. clae cialo na jednej sesji 2x w tyg, plan FBW dla ciebie, dieta dzial odzywianie.

[...] wspomuć sie jakąś chemią, zeby efekt był natyle kuszący zeby oniego dbać i starać się :]... porzebuje konkretnych informaci... nazw specyfikow i jak ich stosować... oraz na jakie efekty uboczne sie przygtować i rozwazyć czy warto ...zebty sie nieokazało ze schudne tuz przed zawałem ... albo bede dobrzewyglądającym impotentem :/...cośmi sie zdaje [...]

x-ray - zmiana ćwiczeń, ale na jakie ? Co proponujesz ? Przypominam, że bica robię po plecach.

Efekty będą takie, na jakie zapracujesz. Tski treningiem niestety niewiele zmienisz w swojej sylwetce.

wątpie, przy takiej objetości, małe mięśnie jak biceps czy triceps "wypalą" sie zbyt szybko i nie bedzie raczej efektów... poza tym na jakie efekty liczysz? pare centów więcej w lapce czy pare kilo więcej na sztandze w ćwiczeniach? bo plan fajny, tylko poza przypisaniem kolejnych partii mięśniowych na poszczególne dni tygodnia to ch**a [...]

Możesz rozwinąć? Które ćwiczenia to wg Ciebie "zabawki" i na jakie je zamienić?

a po co ci plusy i minusy? sam ustalasz sobie długość przerw, jeśli cwiczysz na dużych ciężarach to czujesz potrzebe zrobienia sobie długiej przerwy, nawet kilkuminutowej. Dobrze, że robisz przerwy takie, na jakie Ty i Twoje mięśnie czują zapotrzebowanie

a w co brałes te zastrzyki i na jakie schorzenie ?

a byłeś w ogóle u jakiegokolwiek specjalisty(np lekarza sportowego) by ocenił Twoje szanse na jakieś(i na jakie) ćwiczenia czy jesteś zbyt leniwy dla swego zdrowia?

[...] Jaka to ma być dieta - tradycyjna redukcyjna, tłuszczowa, wysokobiałkowa? Jaki będzie Twój wydatek energetyczny - ilość i rodzaj ćwiczeń? To takie podstawowe pytania na jakie należy sobie odpowiedzieć układając dietę, mam nadzieję że to zrozumiesz. Sorry, widzę że wiek i obwód w pasie już są w profilu - postęp! Pozdrawiam, Tyka zamiast [...]

DUDEK na jakie balety chodziles ze tak ladnie tanczysz ?

Ok dzięki na przyszłość będę wiedział :-) możesz mi jeszcze powiedzieć na jakie aktony? :-) może być ilustracja albo słownie, będę bardzo wdzięczny i sog powędruje do Cb :-)

ku*wa, pierwszy raz wzialem od nieznanego dila. chcialem sprawdzic towar. ostatni raz. na jakie stezenie wyglada?

[...] nerwowy tryb zycia? ile trenujesz i jak trenujesz? ile kcal spozywasz w ciagu dnia? Mysle ze bedzie to kwestia ilosci kcal, jesli zwiekszysz kcal to to przyspieszysz tez metabolizm. Zrob sobie jeden dzien w tyg kiedy bedziesz mogl zjesc 1-2 posilki takie na jakie masz ochote czyli pizza i inne swinstwa bo aspekty psychiczne tez sa wazne.

Tylko na jakie dni to rozdzielić ??

kurcze cwiczysz 3 lata powinienes poznac swoj organizm przez ten czas i wiedziec na jakie cwiczenia najlepiej reaguje :c